Cathy de GUZMAN

                                            Coach en Éveil de Conscience

                                              Ateliers d'évolution personnelle

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Les Ateliers de l' Essen'ciel
sont la création de

Cathy DE GUZMAN.

 

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Cathy       : 06 78 61 83 82

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ATELIERS BIEN-ÊTRE

 

Mes ateliers de bien-être sont axés autour de techniques de respiration, méditation, sophrologie et hypnose. Généralement organisés en extérieur, ils permettent une reconnexion avec soi-même dans un échange avec la nature.

 

Quels en sont les bénéfices ?

 

- La méditation de pleine conscience

  •  Favorise le bien-être mental, réduit le stress, l'anxiété et le risque de dépression. Elle améliore l'humeur et le bien-être psychologique
  • Stimule le cerveau, favorise l'atttention, la mémoire et le contrôle des émotions. Elle réduit l'hyperactivité, l'impulsivité.
  • Réduit la douleur. En effet, la réponse cérébrale à la douleur est inférieure parfois de 40 à 50 % après une séance.
  • Est très bonne pour la santé cardiovasculaire. Des études  médicales ont prouvé qu'avec un régime alimentaire sain et de l'exercice, la méditation permettait à 48 % de personnes de réduire leur risque de crise cardiaque, d'AVC et de décès.
  • Est favorable à l'immunité. Une étude a prouvé que la méditation de pleine conscience a des effets sur les gênes.

 

- La Sophrologie

  • Pour anticiper positivement des situations stressantes ( examen à passer, prendre l'avion, prise de parole en public, etc.)
  • Pour une meilleure santé (confort de vie, tensions physiques, fatigue, vaincre la douleur, nervosité, dépression, troubles sommeil, apprivoiser son poids).
  • Pour une vie plus harmonieuse ( optimiser sa relation aux autres, gestion des conflits, etc.)
  • Accroître sa créativité (s'épanouir, donner plus de sens à sa vie)
  • Assurance et confiance en soi (en finir avec la peur de l'échec et le jugement d'autrui, gérer ses émotions, vaincre la timidité)

 

- L'Hypnose

 La sophrologie est née de l'hypnose. Les pratiques diffèrent légèrement mais les bénéfices sont similaires :

  • Manque de confiance en soi, timidité
  • Phobies, stress post traumatique
  • Douleurs
  • insomnies
  • Migraines
  • Problèmes de poids
  • Tabac

 

- Lien avec la nature

Lorsque les séances se déroulent en pleine nature, l'état modifié de conscience que l'on vit grâce à la méditation, l'hypnose ou la sophrologie amènent souvent à des connexions avec soi-même bien sûr mais aussi avec des éléments qui nous entourent ....  l'eau et les arbres en particulier.

 

- Sylvothérapie
Je vous proposerai dès ce printemps plusieurs rendez-vous "Bain de Forêt". Ces moments incroyables de sylvothérapie vous permettront de vous connecter à la nature. Mes sorties ne sont pas des balades de loisir, mais des demi journées ou journées entières de soins. 

 

Plusieurs types de sorties "sylvothérapie" sont prévus :     

 

  • Sylvothérapie détente
  • Sylvothérapie méditation
  • Sylvothérapie énergie
  • Sylvothérapie "rêve éveillé"
  • Sylvothérapie inspiration

 

 

Chacune de ces approches est une manière différente de se relier aux arbres afin d'en recevoir des richesses. Elles sont complémentaires et se renforcent l'une l'autre. Je vous conseille de les pratiquer dans l'ordre présenté ci-dessus.